Clave Lada Guanajuato

Municipio / Población	Clave Lada
Abasolo	429
Acambaro	417
Adjuntas del Rio (Las Adjunts)	418
Alvaro Obregon	477
Ameche	442
Apaseo El Alto	413
Apaseo El Grande	413
Arandas	462
Arperos	473
Arreguin de Abajo	461
Atotonilco (santuario)	415
Bajio de Bonillas	472
Buenavista de Cortes	469
Caleras de Ameche	442
Calzada del Tepozan (El Tepozan)	432
Cañada de Caracheo	411
Carrizal Grande	462
Celaya	461
Cerano (San Juan Cerano)	438
Cerro Gordo (San Rafael)	464
Chamacuaro	417
Charco de Pantoja	462
Chichimequillas	472
Chupicuaro (Nuevo Chupicuaro)	417
Ciudad Manuel Doblado	432
Colonia 18 de Marzo	411
Comanjilla	472
Comonfort	412
Coroneo	421
Corralejo de Hidalgo	469
Cortazar	411
Covadonga	468
Cueramaro	429
Cuevas de Morales	352
Cupareo	466
Dolores	476
Dolores Hidalgo	418
Dr. Mora	419
El Capulin	419
El Derramadero	445
El Fresno	461
El Jocoque	413
El Marmol	469
El Ramillete	477
El Sabino	466
El Sauz (El Sauz de Villaseñor)	461
El Tigre	411
Empalme Escobedo	412
Franco Tavera	412
Frias	432
Guadalupe de Rivera	462
Guanajuato	473
Guarapo	456
Huanimaro	429
Huapango	466
Huitzatarito	429
Iramuco	417
Irapuato	462
Jaral de Berrios	428
Jaral del Progreso	411
Jerecuaro	421
Jesus Maria	419
Juan Lucas	411
Juan Martin	461
Juventino Rosas	412
La Aldea	472
La Caja	462
La Calera (El Canario)	411
La Cuevita	413
La Encarnacion	417
La Escondida	428
La Estancia de San Jose del Carmen	466
La Joya de Calvillo	429
Laguna Larga	462
Lagunillas	469
Las Cañas	462
Las Hilamas (El Piedrero)	477
Las Jicamas	462
Leon	477
Lo de Juarez	462
Loma de Zempoala	411
Loreto (Teresa)	417
Los Frailes	415
Los Ocotes	469
Los Rodriguez	415
Los Sauces	477
Loza de los Padres (La Loza)	477
Maguey	476
Marfil	473
Medina	477
Mineral de San Pedro Pozos (Mineral de Pozos)	442
Moncada	466
Moroleon	445
Neutla	412
Nigromante	415
Nuevo Mexico	472
Obrajuelo	417
Ocampo	428
Ochomitas	411
Ojo de Agua de Ballesteros	466
Ordeñita de Barajas (Ordeña de Barajas)	469
Orduña de Arriba	412
Palo Alto de Abajo	469
Palo Verde	469
Paracuaro	417
Penjamo	469
Peralta	429
Piñicuaro	445
Plan de Ayala (Santa Rosa)	477
Pozos CD. Porfirio Diaz (Mineral)	412
Praderas de la Hacienda (Antillon)	461
Pueblo Nuevo	429
Puentecillas	473
Puerta de Andaracua	456
Purisima de Bustos	476
Rancho Nuevo de la Cruz	429
Rancho Nuevo de San Andres	456
Rancho Seco de Guantes	456
Rincon de Tamayo	461
Rio Laja	418
Romita	432
Salamanca	464
Salvatierra	466
San Antonio de Mogotes	462
San Cristobal (El Cerrito)	476
San Cristobal de Ayala (San Cristobal)	429
San Diego de la Union	418
San Felipe (El Chilarillo)	469
San Felipe Guanajuato	428
San Francisco del Rincon	476
San Gabriel (San Gabriel y San Ignacio)	469
San Jose de Gracia	411
San Jose de Merino	412
San Jose Iturbide	419
San Jose Temascatio	464
San Juan de la Vega	461
San Juan del Llanito	413
San Luis de la Paz	468
San Mateo Tocuaro (Tocuaro)	417
San Miguel de Allende	415
San Miguel Emenguaro (Emenguaro)	466
San Miguel Octopan	461
San Nicolas de la Condesa	466
San Nicolas de los Agustinos	466
San Pablo Casacuaran (San Pablo)	411
San Pablo Pejo (San Pablo)	466
San Pedro de los Naranjos	466
San Pedro Tenango El Viejo	413
San Roque	462
San Roque de Montes (San Roque)	476
San Salvador Torrecillas	411
Santa Catarina	419
Santa Monica Ozumbilla (Ozumbilla)	411
Santa Rosa	411
Santa Teresa	473
Santas Marias	415
Santiago de Cuenda	412
Santiago Maravatio	466
Sarabia	411
Silao	472
Tacubaya	469
Tarandacuao	421
Tarimoro	466
Tomelopitos	462
Uriangato	445
Valle de Santiago	456
Valtierrilla	464
Victoria	419
Villagran	411
Villas de Irapuato	462
Yuriria	445
Yustis	461
Zapote de Adjuntas	432
Zapote de Peralta	429
Zapotitos	411

Como obtener un cuerpo saludable y envidiable quemando la grasa en forma rápida y eficaz.

La grasa corporal acumulada en exceso en el cuerpo no genera ningún beneficio por el contrario estéticamente luce mal pero además desde el punto de vista de la salud es una "bomba de tiempo silenciosa" por que provoca muchas complicaciones en la vida diaria y la posibilidad de múltiples enfermedades tales como:

Diabetes Mellitus (40 veces más frecuente en obesos)
Hipertensión Arterial Sistémica (8 veces más frecuente en obesos)
Cálculos biliares (Hígado graso no alcohólico)
Dislipidemia (Aumento de colesterol y triglicéridos)
Osteoartritis (Rodilla y tobillo, con dolor para caminar)
Endocrinológicos (Trastornos en la menstruación, y en ciclos anovulatorios
Infertilidad)
Dermatológicos (Estrías, Acantosis de cuello y axilas y Hirsutismo (crecimiento de vello ) en cara)

Algunos consejos para bajar de peso:

1.- Realizar temprano una rutina de ejercicios.

A primera hora de la mañana el cuerpo no tiene combustible (Calorías) porque ha estado durmiendo por unas horas. Esto hace que el cuerpo saque combustible de otro lugar. Es en este momento en que el cuerpo pone la grasa corporal en uso. El cuerpo usa esta grasa para darle energía y combustible durante el ejercicio quemando parte de esa grasa acumulada.

2.- No coma demasiado en las noches.

Cuando se come la última comida del día durante la noche, el cuerpo en realidad no la usa, especialmente si es una comida llena de carbohidratos como harinas (tortillas y pan), arroz, papas, etc. Estos tipos de alimentos sólo hacen que se almacene grasa (energía o combustible) para la siguiente rutina de ejercicios. Cada que realizamos lo anterior lo que estamos haciendo es aumentar nuestra reserva de grasa.

3.- Reduzca el tamaño de las porciones.

La clave es simple, normalmente se consumía una porción enorme de pastel de chocolate y ahora que se está a dieta se puede seguir consumiendo pero en una porción pequeña. Es mejor pensar que se seguirá comiendo lo que nos gusta a eliminarlo por completo de la dieta. De esta forma, no se siente que se privas de nada y no será tan difícil continuar con el plan sano de alimentación (dieta). Consumir en porciones pequeñas controla el hambre y se acostumbra al estomago a pequeñas cantidades. Una buena practica es consumir ¼ de lo que se hacia con anterioridad. (Divida el plato en cuatro porciones o el pastel o el chocolate). En resumen perderás peso sin privarte de esas tentaciones.

4.- Beba dos litros de agua al día para adelgazar y mantener un cuerpo saludable.

En un proceso de perdida de peso tenemos que eliminar más toxinas de lo que haría una persona "normal". Es por ello que los riñones tienen un gran trabajo para poder expulsar todas esas toxinas por medio de la orina. Los riñones necesitan mucha agua para funcionar correctamente, es decir, necesitan estar bien hidratados. También este hábito nos ayuda a hidratar la piel haciéndola lucir mas sana. No tomar la suficiente cantidad de agua al día puede desencadenar problemas físicos como estreñimiento y sobrepeso.

Conclusión:

Si quiere tener un cuerpo envidiable y saludable maneje una dieta con: Ejercicios, Porciones pequeñas, no cene fuerte y beba al menos dos litros diarios de agua al día.

Muy importante antes de seguir estos consejos visite a su nutriologo o médico especialista para que realice una valoración de su situación.